갑상선 기능 저하증 식품 증상 수치
갑상선 기능 저하증은 갑상선 기능이 부족한 상태를 의미합니다.
갑상선은 목 앞에 위치한 작은 선으로 갑상선 호르몬을 분비하여 신진대사, 에너지 생산, 체온 조절, 심장 및 신경계 기능 등을 조절하는 중요한 역할을 합니다.
갑상선 호르몬 분비가 적어지면서 서맥, 체중 증가, 우울증 등 갑상선 기능 저하 증상을 경험하시는 분들이 계실 수 있습니다.
이렇게 갑상선 호르몬은 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 역할을 합니다.
갑상선 기능 저하 증상
LDL 콜레스테롤 수치 증가 갑상선 호르몬은 간과 조직 세포에서 LDL 콜레스테롤을 세포 내로 받아들일 수 있는 LDL 수용체를 발현시키는데 갑상선 호르몬 분비가 감소하면 LDL 수용체의 수가 줄어 혈중 콜레스테롤이 증가합니다.
서맥 갑상선 호르몬이 부족하면 심장 세포에서 아드레날린에 대한 반응이 적어집니다.
이로 인해 심박수가 감소하고 서맥이 발생할 수 있습니다.
붓는 얼굴과 손발이 붓고 의욕이 없어 집중력이 떨어져 버립니다.
체중 증가 갑상선 호르몬은 효소인 HSL(Hormone Sensitive Lipase) 합성을 촉진합니다.
이 효소는 지방을 분해하는 역할을 하는데 갑상선 기능이 저하되면 HSL 합성량이 줄어 체중이 늘어날 수 있습니다.
피로감, 자고 일어날 때의 피로가 아니라 눈을 뜨기 어려울 정도로 피곤하고 무력감이 생깁니다.
우울증 갑상선 호르몬 분비량이 적어지면 신경전달물질 합성이 감소합니다.
이로 인해 우울증과 같은 정신적 증상이 나타날 수 있습니다.
월경 불순체 호르몬 교란으로 인해 월경 시기 및 양이 증가 또는 감소할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증의 증상은 매우 다양하며 장기간에 걸쳐 천천히 진행되기 때문에 몸이 적응하고 인지하지 못할 수도 있습니다.
갑상선 정상치
갑상선 호르몬의 정상 수치는 성별과 연령에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.
검사는 혈액검사로 진행되며 혈중 TSH, T4 농도를 측정하여 판단할 수 있습니다.
정상범위 TSH=0.35~4.49 수치가 기준치보다 높고, T4=4.5~11 수치가 기준치보다 낮으면 갑상선기능저하증으로 의심될 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증 식품
갑상선 기능 저하증의 증세 완화 방법으로는, 약이나 규칙적인 운동, 좋은 음식의 섭취 등이 있습니다.
평소 마시면 좋은 음식에 대해서 간단히 살펴봅시다.
옥소 갑상샘 기능 저하증에 좋은 음식은 요오드가 풍부한 음식입니다.
미역, 다시마, 해삼류, 달걀 등이 있다, 건강 기능 식품 등으로 보완하는 것도 있습니다.
홍삼 홍삼은 갑상선 기능 저하증 환자에게 잇점을 제공합니다.
홍삼은 사포닌(진세노사이드)라는 성분이 함유되어 면역력을 강화하는 피로 회복에 도움이 됩니다.
또 갑상선 기능 저하증과 관련된 증상 완화에도 효과가 있습니다.
굴 굴에는 갑상선 기능 저하증을 예방하고 호르몬 수준을 유지하는데 도움이 될 셀레늄이 풍부하게 포함되어 있습니다.
셀레늄은 갑상선 기능을 지원하며 갑상선 관련 질환 예방에 도움이 됩니다.
양배추 양배추에는 강력한 항산화 성분인 글코시노레이칭과 비타민 C가 풍부하고 있습니다.
이들 성분은 갑상선 결절 및 암의 유발을 막는 효과가 있습니다.
또 갑상선 호르몬의 생성을 촉진하는 셀레늄이 포함되어 있으며, 갑상선 기능을 지원합니다.
콩에는 아미노산, 철분, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.
특히 이소플라본이라고 하는 성분은 갑상선 호르몬의 분비를 조절하고 신진대사를 원활히 돕는 효과가 있습니다.
브로콜리 브로콜리는 비타민 C, 베타 카로틴, 칼륨, 철분 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.
꾸준한 섭취는 셀레늄 성분이 면역력을 강화하고 갑상선 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
토마토 토마토에는 항산화 작용이 뛰어난 리코펜이나 비타민 C가 풍부하고 있습니다.
이들 성분은 암 예방과 면역력 향상에 도움이 되고 갑상선 기능 저하증 예방에도 도움이 됩니다.
쇠고기 쇠고기는 아연이 풍부하며 갑상선 호르몬의 합성에 필요한 효소에 필요한 미네랄입니다.
갑상선 기능 저하증을 예방하고 호르몬 수준을 유지하는데 도움이 됩니다.
그동안 갑상선 저하증의 증상, 정상 값, 음식에 대해서 알아보고 왔습니다.