많은 사람들이 스노우보드에 입문해서 고생해요. 입문이란 낙엽을 거쳐 초보자 턴까지를 가리키는 과정입니다.
균형을 잡기 어렵거나 평소 사용하지 않는 근육을 사용하여 발생하는 통증으로 인해 낙엽 단계에서 멈추는 경우가 많습니다.
오늘은 이것을 해결하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
두 다리가 묶여 있다.
계절에 따라 아이들과 서핑보드, 롱보드도 타고 있는 ‘이 아이들 키우는 법’ 역시 두 다리가 묶여 있으면 너무 답답합니다.
움직이기 불편한 것도 사실입니다.
사실 이 부분은 균형과 밀접한 관계가 있습니다.
상위 수준의 기술에는 하체를 쓸어도 낙엽, 초보자 턴 등 입문 과정에서는 흔히 말하는 BBP 자세로 모든 것이 이루어집니다.
*BBP 자세 : 스노우보드 위에 서 있는 상태에서 중심을 50:50으로 분배한 상태의 자세
두 다리가 움직이지 않아도 중심을 어떻게 이동하느냐에 따라 자연스럽게 방향 전환이 이루어진다는 것입니다.
그럼 어떻게 움직일 것인가? 생각하실 수도 있는데요.
우리가 라이딩을 하는 슬로프는 경사가 있어요. 그래서 자연스럽게 내려오게 되고 중심을 이동하는 것만으로도 자연스럽게 원하는 방향으로 움직일 수 있게 됩니다.
만약 이러한 과정이 정상적으로 이루어지지 않을 경우 흔히 말하는 ‘뒷발차기’가 이루어집니다.
돌지 못한 회전력을 뒷다리를 움직여 돌아가게 되는 나쁜 습관이기도 합니다.
) 회전할 수 없다.
왼쪽으로 고개를 돌렸을 때 어깨선과 일치할 수 있습니까?생각보다 쉽지 않아요.
제가 아는 사람에게 물어보니 백이라면 백어깨와 시선이 일치하지 않습니다.
직장생활을 하면서 머리가 앞으로 내민 상태의 거북목인 경우도 많은데 살면서 그런 몸의 움직임을 사용할 이유가 없기 때문입니다.
상체를 돌려버리면 되니까요.이것이 회전을 방해하는 이유 중 하나입니다.
낙엽을 치고 턴하려고 고개를 돌려도 어깨에 이어지는 상체가 따라오지 않습니다.
더 돌려야 하는데 그럴 수가 없어서요.
이를 해결하기 위해서는 평소 고개를 든 상태에서 왼쪽과 오른쪽을 보는 스트레칭을 자주 하는 것이 좋습니다.
초보자 턴이라는 것 자체가 시선과 어깨선이 일치된 상태에서 회전하려는 방향으로 돌리면 그에 따라 골반이 따라 돌면서 턴이 완성되기 때문입니다.
만약 회전이 쉽지 않다면 손을 따라 움직이는 방법도 있습니다.
진행하는 방향으로 손을 뻗은 다음 그 손에 시선을 두고, 그 후 손으로 이를 움직이면 상체와 골반이 차례로 회전하면서 원하는 방향으로 돌아가게 됩니다.
(물론 자세가 좀 예쁘지는 않죠.) 다리가 아프다.
드문드문 탔는데 그래도 스키장 다닌지 꽤 됐는데 다리가 항상 아파서 스노보드를 오래 탈 수가 없었어요. 알고 보니 무게를 싣고 누르는 일련의 과정에는 힘써야 할 다리 부위가 따로 있었습니다.
먼저 산을 등지고 있는 상태에서는 처음 타시는 분도 자연스럽게 발뒤꿈치에 힘(무게)을 싣고 내려옵니다.
이때 슬로프 상태가 얼어붙은 경우라면 ‘쾅’ 미끄러지게 되는데 이때 허벅지 안쪽과 인대 쪽이 더 아플 수 있습니다.
이 경우에는 그 슬로프를 떠나는 것이 최선입니다.
우리는 입문 과정에 있기 때문에 굳이 겪지 말아야 할 상황을 겪을 필요가 없습니다.
스노우보드는 썰매가 아닙니다.
갑판 위에서 눈을 타고 내려오는 것이 맞으므로 정상적인 슬로프에서 보딩을 하는 것이 맞습니다.
눈이 쌓인 슬로프라도 아프다면 스노 보드를 타기 전에 충분히 몸을 푸는 스트레칭을 하는 것이 하나의 해결책일지도 모릅니다.
반대로 산을 본 상태에서 내려오는 경우에는 발뒤꿈치(발가락)에 많은 힘을 주면서 다리가 아픈 현상을 경험합니다.
눈 쌓인 슬로프인데 말이죠. 이럴 때는 발가락이 아니라 발 뒤꿈치에 힘을 준다는 생각으로 무게를 싣는 것이 아프지 않습니다.
처음에는 쉽지 않지만 보드를 타지 않을 때도 바닥을 발뒤꿈치로 밀어주는 연습을 해보면 자연스럽게 해결될 수도 있습니다.
사실 스노우보드 입문이 어려운 이유는 위의 3가지가 대부분이라고 생각합니다.
향후 초보자 턴에서 어려움을 겪고 있는 분은 아래 내용을 참고하시기 바랍니다.
스노우보드 타는 법(낙엽, 초보자 턴) 스키장에 가면 정말 많은 분들이 스노보드를 타십니다.
저도 몇년이나 탔습니다만, 리듬을 타고 있는 덕분에… blog.naver.com스노우보드 타는 법(낙엽, 초보자 턴) 스키장에 가면 정말 많은 분들이 스노보드를 타십니다.
저도 몇년이나 탔습니다만, 리듬을 타고 있는 덕분에… blog.naver.com스노우보드 타는 법(낙엽, 초보자 턴) 스키장에 가면 정말 많은 분들이 스노보드를 타십니다.
저도 몇년이나 탔습니다만, 리듬을 타고 있는 덕분에… blog.naver.com저는 현재 아이들과 함께 스노우보드를 타면서 그 매력에 푹 빠져 있습니다.
많이 넘어지기도 하지만 슬로프를 타고 내려오는 순간이 너무 즐거워요. 만약 저처럼 입문 과정에서 어려움을 겪는 분들이 있었다면 이런 방법이 도움이 됐을 것 같습니다.
저는 현재 아이들과 함께 스노우보드를 타면서 그 매력에 푹 빠져 있습니다.
많이 넘어지기도 하지만 슬로프를 타고 내려오는 순간이 너무 즐거워요. 만약 저처럼 입문 과정에서 어려움을 겪는 분들이 있었다면 이런 방법이 도움이 됐을 것 같습니다.