안녕하세요 루세입니다.
저희 어머니는 당뇨병 진단을 받고 전체적인 식단관리를 하고 계십니다.
. 생각보다 쉽지 않았어요. 바쁘지 않을 때는 집에서 먹지만 요즘은 바빠서 밖에서 사먹으니까 더 관리가 어려운 것 같아요. 거기서!
오늘은 맛있는 소금에서 나온 당뇨병 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다.
당뇨병 식단을 이렇게 만드는 데 총 조리 시간이 10분이 채 안 되기 때문에 조리 자체도 쉬운 편이라 사지 않고 건강까지 유지할 수 있는 게 최고!
맛있게 당뇨병 식단을 배송받으면 이렇게 아이스박스로 정성스럽게 배송됩니다
간단하게 2, 3일치 식단만 소개해보려고 합니다.
구매시 4주분의 4끼부터 판매중이니 참고해주세요!
밀키트는 정성스럽게 포장되어 옵니다!
소비기한,원산지가세밀하게 적혀있습니다
열어봤는데 개인적으로는 야채가 신선한게 정말 감동이야..
반찬류인 굴소스 버섯볶음, 시금치무침도 깔끔하게 포장되어 옵니다(총 2회에 나누어 섭취!
)
음식은 아이스팩이 함께 배송되지만 맛있는 저당물에서는 식물성 흡수제로 만든 아이스팩을 사용하여 함께 배송되던 인체와 환경에 무해하다니 안심입니다!
맛있는 저당에서는 이렇게 밀키트 조리법을 책자로 함께 주세요!
앞 이미지 다음 이미지
밀키트를 보관하는 방법 당뇨병 환자 맞춤 식단을 위해 식사와 간식을 어떻게 해야 하는지도 적혀 있습니다당뇨병 식단으로 식사를 준비하시는 분들에게 더욱 편하실 것으로 예상되네요 그리고 개인의 체중과 건강상태에 따라 권장섭취량이 다를 수 있으므로 개인별로 적절한 하루 식사량을 아는 것이 중요합니다 잇맵플에서 영양코칭 서비스(월 1회 무료)로 이용하실 수 있으니 한번쯤 이용해주세요
그러면 가장 중요한 밀키트를 만들어볼까요?DAY3 매콤소스무침치킨
야채는 가볍게 헹구기만 했습니다
닭고기는 약간 밑간이 들어간 것 같아요그릇에 닭고기와 야채를 먼저 넣고같이 들어있던 고추장 소스를 함께 버무려줬어요 간이 밸류가 생길 수 있도록 10분간 대기!
그동안 DAY2 파불고기도 같이 조리해볼게요!
파의 경우 2~3시간 정도 충분히 물에 담가달라고 합니다!
칼륨용출과정이래요 포장을 뜯을 때 파만 먼저 뗄 수 있게 맨 위에 배치해주신 포인트에 감동…파불고기도 아까 구운 정도 치킨이랑 같이 좀 재워놓으면 더 맛있게 먹을 수 있대요!
양념 반만 넣어!
10분 동안 안녕~요리 조리 시 어떤 기름을 사용해야 하는지 레시피 북에 적혀 있으니 참고해서 조리하면 좋을 것 같아요!
저는 포도씨유 1큰술과 함께 조리했어요!
불맛양념치킨은 중불에서 3~4분간 조리하시면 생각보다 조리가 쉬웠습니다.
파불고기는 양파, 당근 볶고 고기랑 나머지 양념 반 넣고 익히면 끝!
아까 나온 두 반찬은 2회분이니 반씩 섭취하시면 됩니다!
맛있고 파불고기는 간장 베이스로 담백한 편이고 고기 자체는 비계가 없는 편이라 더 간장불맛 양념치킨은 고추장 베이스인데 별로 맵지는 않았어요. 안성탕면까지는 OK) 파불고기에 비해 조금 싱겁게 느껴졌지만 저는 싱겁고 괜찮았어요!
밥의 양이 140g인데, 어머니와 나의 밥의 양보다 많은 편에서 조금 놀랐어요 맛있는 환원당에서 나온 밀 키트는 조리 시간도 10분 재워 두고 시간을 제외하면 정말 5분 이내에 완성 하는 편으로 쉽게 만들어 먹는 게 좋겠습니다.
하루 채소 양을 취하면서 전체적으로 건강하게 먹는 것도 있고, 일반 밀 키트가 2~3인분인 데 비해서 맛있는 환원당은 한끼 식사 한 양으로 되어 있고 조리 보관 양쪽 모두 편안한 점이 장점이었습니다.
식품 의약 품 안 전처의 고시 기준에 맞게 설계된 당뇨병 환자 맞춤형 식단이므로 당뇨병 환자들이 걱정 없이 한끼 식사를 편하게 할 수 있고 멋있어요!
그리고 당뇨병 환자뿐 아니라 임신 문제에서 당뇨병의 식단을 관리하고 있는 분도 좋다고 생각했습니다.
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밥의 양이 140g인데 엄마랑 제 밥의 양보다 많은 편이라 조금 놀랐어요 맛있는 저당에서 나온 밀키트는 조리시간도 10분 재워두는 시간을 제외하면 정말 5분 안에 완성되는 편이라 간단하게 해 먹을 수 있어서 좋을 것 같아요.하루 채소량을 섭취하면서 전체적으로 건강하게 먹을 수도 있고 일반 밀키트가 2~3인분인데 비해 맛있는 저당은 한 끼 식사, 1인분으로 되어 있어 조리, 보관 모두 편한 점이 장점이었습니다.
식약처 고시 기준에 맞게 설계된 당뇨병 환자 맞춤 식단이기 때문에 당뇨병 환자분들이 걱정없이 한끼 식사를 편하게 하실 수 있어서 좋을 것 같아요!
그리고 당뇨 환자뿐만 아니라 임신 문제로 당뇨병 식단을 관리하시는 분들께도 좋다고 생각했습니다!
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